מאמן כושר וריצות ארוכות , כיום מאמן קבוצות ריצה פתח תקוה והסביבה
יהודה דרור
החלטתם לצאת לרוץ ?
קבלו כמה סיבות למה כן יהודה דרור מאמן ריצה אישי :
• הניסיון והידע שאני מביא מקצועי , אמין ,איכותי ויחס אישי חשוב מאד
• יכולת אישית שלי כמאמן להביא תוצאות לרצים.
• יעדים ומטרה כמאמן חשוב לי להציב יחד מטרות ולגרום לרצים לשנות קצת חשיבה יצירתית להתמיד ולהנות מהריצה
• כמאמן נותן את כל הכלים לטובת הקהילה ורצים בקבוצה
לצאת מהמסגרת מול הטלוויזיה והפלאפון הנייד
עוזר לירידה במשקל, שמירה על כושר גופני, סיבולת לב-ריאה
אימוני ריצה
מקובל לחלק את הריצות לסוגים לפי מרתקים וקצב שונה מאימון לאימון . ריצות נפח ,ריצות אנטרוולים, ריצות פרטלק ,ריצות קצרות ובינוניות *במהלך ריצה קצרה הגוף בא בעיקר לביטוי יכולת השרירים * בריצות בינוניות השרירים עוברים תהליך יותר עצים היעלות באה לידי ביטוי ביכולת של השריר לשמור על עומס עבודה גבוה לאורך זמן . * ריצות ארוכות יש להתחשב סיבולת לב -ראיה במאמץ וזמן ארוכים יותר מ 15 דקות
אימון אישי
מכלול של כל אדם לבצע פעילות גופנית טכניקה אישית(אם מדובר בעצימות גבוהה או נמוכה, *כושר גופני תורם לבריאות ושמירה על אורח חיים בריא. בארץ לימודי כושר גופני הם חובה לתלמידי בתי הספר .
גם לילדים!
keep running שמה לנגד עיניה מטרה לגרום לילדים לצאת החוצה . הישיבה הממושכת מול מסמכי המחשב והפלאפון גורם מספר אחד להשמנה אצלנו תקבלו שיפור משמעותי באורח חיים בריא אימונים אישיים אירובי ואנאוירובי טכניקה , משמעת עצמית גבוהה, התפתחות ושיפור העלת מצב הרוח יכולת להגשים חלום למציאות
מאפיינים ויתרונות
מאפיינים
- אימון ריצה אישי
- אימון ריצה בקבוצות
- אימון ריצה לילדים
- כושר גופני
יתרונות
- מעלה את רמת האנרגיה
- שיפור מצב הרוח והביטחון העצמי
- ירידה במשקל
- גוף חזק ובריא
- בריאות נפשית
